F F A P A

Coach Sport Santé, Activité Physique Adaptée et Marche Nordique

Atteignez vos objectifs avec Fiona FORT, retrouver la Forme et la Santé rapidement

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Une santé sportive

Marche Nordique

"La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport. En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais son orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond. Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique."

Retrouver la forme et la santé rapidement

ACTIVITÉS PROPOSÉES par FF APA

PROGRAMME SPORTIF ADAPTÉ À VOTRE CONDITION PHYSIQUE, VOS CAPACITÉS, VOS BESOINS SPÉCIFIQUES ET VOS ENVIES !

  • MARCHE NORDIQUE
  • Renforcement musculaire
  • Cardio training
  • Gymnastique douce
  • Stretching
  • Marche Santé
  • Techniques de relaxation
  • Ateliers (équilibre, coordination, adresse…)
  • Aquagym
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Une santé sportive

C’est le moment d’atteindre vos objectifs avec Coach Fiona FORT

Vous avez souvent pensé à atteindre vos objectifs mais vous ne l’avez pas encore réalisé ? Faites confiance à Fiona FORT (FF APA) pour vous aider et accompagner dans la réalisation rapide de vos objectifs.

  • Inscrit à la salle de sport, mais vous n’y allez Jamais ?
  • Vous Manquer de Motivation ?
  • Vous ne savez pas comment atteindre vos OBJECTIFS ?
Santé

Bénéfices généraux

Pour votre santé

• Prévient les risques de maladies cardio-vasculaires
• Prévient les risques de développer un cancer
• Limite la prise de poids et diminue la graisse abdominale
• Augmente le taux de bon cholestérol
• Diminue les risques de diabète
• Aide à bien-vieillir
• Renforce les structures osseuses

Pour votre condition physique

• Améliore les capacités respiratoires et cardiaques
• Lutte contre la fatigabilité précoce pendant l’effort
• Aide à lutter contre diverses douleurs

Améliore les paramètres utiles au quotidien (souplesse, équilibre, coordination...) Améliore l’autonomie

Pour votre bien-être général

• Améliore la qualité du sommeil • Effet anti-stress • Diminue l’anxiété • Crée du partage

Améliore l’estime de soi et la confiance en soi.

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Atteignez vos objectifs avec Fiona FORT

Comment marche votre Suivi individualisé avec Fiona FORT?

Vous souhaitez pratiquer une activité physique qui vous est spécialement adaptée ? Et en toute sécurité ? Vous êtes au bon endroit !

  • ENTRETIEN ET BILAN DE VOTRE CONDITION PHYSIQUE

    Vous écouter et connaître vos motivations ainsi que vos antécédents au niveau médical et sportif. Vous évaluer afin de connaître vos capacités physiques et votre état de santé avant, pendant et après programme.

  • PROGRAMME D’ACTIVITE PHYSIQUE ADAPTEE

    Déterminer les activités que vous allez pratiquer et à quelle fréquence en fonction de vos capacités, vos besoins et vos envies.

  • DÉROULEMENT DU PROGRAMME

    Durée variable en fonction du forfait choisi. Ajustement au cours du programme si nécessaire.
    Bilan de condition physique au début au milieu et à la fin du programme.

Atteignez vos objectifs avec Fiona FORT

Le sport est une thérapeutique non-médicamenteuse

Les études menées par la Haute Autorité de Santé (HAS), l’Inserm ou encore l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) ont confirmé que l’Activité Physique et Sportive a des effets bénéfiques pour un bon nombre de pathologies, tout cela en agissant sur les plans physiologique, psychologique et social des pratiquants.

  • 1 Prévention primaire

    AGIR EN AMONT, AVANT L'APPARITION D'UNE MALADIE, ÉLOIGNER LES RISQUES D'APPARITION

  • 2 Prévention secondaire

    AGIR LORSQUE LA MALADIE EST INSTAURÉE, VISE À RÉDUIRE LES SYMPTÔMES ET LEUR DURÉE

  • 3 Prévention tertiaire

    AGIR TOUT AU LONG DE LA MALADIE ET APRÈS LA MALADIE POUR DIMINUER LES COMPLICATIONS, TRAITEMENTS ET RISQUES DE RÉCIDIVE

Chez FF APA

Cours avec Fiona FORT

Cours individuels

À DOMICILE OU EN PLEIN AIR

Renforcement musculaire
Cardio training
Gymnastique douce
Stretching
Marche Nordique
Marche Santé
Techniques de relaxation
Ateliers (équilibre, coordination, adresse…)
Aquagym

Cours collectifs

Future Goal With Coffee

MARCHE NORDIQUE
MARDI
19H00-20H00
nocturne
Saint-Zacharie
MERCREDI 10H00-11H30 Saint-Zacharie
SAMEDIS ½
8H00-9H30
Saint-Maximin-la-Sainte-Baume 10H00-11H30
Saint-Zacharie

Avis

Ce que les clients pensent de Fiona Fort !

Written by

Issabelle Burlet

Aspects positifs : Professionnalisme

Fiona Fort une coach pro qui vous donne le goût pour la marche nordique. Chaque séance est de qualité avec des exercices d'assouplissement et d'échauffement toujours innovants et efficaces. Ses conseils sont judicieux. Quel bonheur …Plus Saint-Zacharie et alentours ou à domicile

Written by

Guy Loques

Aspects positifs : Communication, Professionnalisme, Qualité

Une belle découverte de la marche Nordique avec coach Fiona Fort FF APA. Une coach attentive qui nous fait progresser, donne envie de continuer. Bientôt la reprise !!! Marche NORDIQUE Saint-Maximin-la-Sainte-Baume ou à domicile.

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Evy 83

Je remercie Fiona Fort pour ses cours qui me correspondent vraiment, pour leur variété et leur efficacité, même pendant le confinement j'ai apprécié tous les cours dynamiques et ludiques en visio.

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Valérie Tarti

Aspects positifs : Professionnalisme

Enseignante super ! très à l'écoute de mes demandes, dynamique et nous donne une réelle motivation à pratiquer des activités sportives.

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Bernard Zanino

Excellentes activités et surtout professeur Fiona Fort nous motive au maximum Toujours à l'écoute et dans le respect des soucis de santé de chacun Toujours dans la bienveillance Merci Coach Fiona FORT, FF APA à Saint-Zacharie et alentours et à domicile